ACTIVITATS
Activitats
Les activitats estan basades en l'enfocament de l'acompanyament basat en les cinc competències segons Rafael Bisquerra, pròxim a la teoria de Goleman, entenen que la intel·ligència emocional es pot aprendre des de la infantesa. Amb aquesta premissa treballem les emocions amb activitats vivencial i experiencials.
Mindfulness
Treballar la consciència emocional a través del mindfulness. El Mindfulness és la focalització de l'atenció en el moment present, és un mètode per aconseguir l'atenció plena, centrant-nos en allò que està succeint "aquí i ara", acceptant-ho sense res més, sense intentar canviar, ni jutjar res. El seu significat és plena consciència. Concentrar-se en el que passa en nosaltres i al nostre voltant i saber renunciar al soroll i les distraccions.
Ballar les emocions
El cos és el primer en reflectir les nostres emocions, el cos reacciona i no podem amagar-les. El llenguatge corporal ens ajuda moltes vegades a expressar el que no podem definir amb paraules. La dansa és una expressió primària de l'ésser humà. A través del moviment de cos podem donar-li forma al que sentim, desenvolupar l'atenció plena i deixar anar.
Regulació emocional
Capacitat de manejar les nostres emocions i sentiments. Expressió apropiada de les emocions. La impulsivitat, la tolerància a la frustració. Habilitats per afrontar reptes i situacions de conflicte, amb les emocions que
generen.